테니스엘보에 좋은 음식과 효과적인 식단 관리법
테니스엘보는 팔꿈치 주변의 힘줄에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환으로, 적절한 음식 섭취와 식단 관리가 회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 항염 효과가 뛰어난 오메가-3 지방산, 비타민 C와 E가 풍부한 식품, 그리고 단백질과 미네랄이 균형 있게 포함된 식단은 조직 재생과 염증 완화에 효과적입니다. 또한 가공식품과 고지방, 고당분 음식은 피하는 것이 좋으며, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 이번 … 더 읽기