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늘보리와 찰보리는 건강에 좋은 곡물로 각광받고 있지만, 두 보리의 특징과 효능에는 차이가 있습니다. 늘보리는 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움을 주며 혈당 조절에도 효과적입니다. 반면 찰보리는 쫀득한 식감과 함께 단백질 함량이 높아 근육 형성에 유익합니다. 이 글에서는 늘보리와 찰보리의 영양 성분, 건강 효과, 섭취 방법 등을 비교 분석하여 여러분의 건강한 식생활에 도움이 될 정보를 제공합니다. 늘보리와 … 더 읽기